ピラティスとは

リハビリ患者から、トップアスリートまで、あらゆる人のコンディションを高めるエクササイズです。

ピラティスは、ジョゼフ・ピラティス氏が第一次世界大戦中に開発した、リハビリが起源となるエクササイズです。

ピラティスは、インナーマッスルと言われる深層筋を鍛えながら背骨、手足を動かし、「動き方を学習するエクササイズ」と言われています。

筋力をアップさせるには「筋トレ」、体を柔らかくするには「ストレッチ」、筋力と柔軟性のバランスを整え、動きを鍛えるには、「ピラティス」です。